生活中最有效的減肥方法

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一個人在不同的環(huán)境和情況下 , 均會產(chǎn)生不同的潛在情緒 , 而這些情緒 , 更會直接影響飲食的速度繼而間接影響體重﹗只要我多留心 , 從生活的細節(jié)上著手 , 瘦身的目標能更快地實現(xiàn) .


柔和環(huán)境能減食欲


環(huán)境對食欲的影響力很大 , 例如柔和的顏色 , 如 : 淡藍 , 粉紫等淺色系列 , 都可令人放松 , 令注意力只集中在享受過程之上 , 這樣一來 , 視覺和感覺上的滿足感大增 , 使得速度便會相對地減慢 , 不會多吃多余的食物 . 因此 , 燈光和布置都非常柔和的高級餐廳中用餐 , 即使食物的份量很少 , 仍感覺享受到很多 .





如果餐廳布置成色彩繽紛的樣子 , 會對我視覺帶來一種刺激 , 令人很想狼吞虎咽地吃完食物 , 并且食欲大增 , 多吃了而不自知 . 瘦身男女原創(chuàng)文章


音樂能影響你胃口


心理學家表示 , 若在播放快節(jié)奏的音樂的環(huán)境下進食 , 人會偏向吃得多些和快些 ; 相反，若環(huán)境音樂是比較舒緩優(yōu)美的會令人心理上偏向欣賞和享受吃的過程。


鮮艷的食物有助于吃少些


雖然用膳環(huán)境要柔和，但食物的顏色要繽紛才干助你吃少些，原來繽紛的色彩可以直接滿足我視覺神經(jīng)，令我未吃就已感到開心，而吃的時候又會更加珍惜，即使吃一小口，都大大增加你食欲滿足感，因此，對顏色鮮艷的食物，心里上是會重質量而不是數(shù)量的


熱戀期易瘦身


科學證明 , 正在熱戀中的人的身型會迷人些，人的大腦會分泌出一種令人興奮的化學劑，拍拖中此種化學劑的分泌量是平時的 9 倍，瘦身男女原創(chuàng)文章幾乎做任何事都可帶來高度的滿足感，人比平時要多消耗能量，人的機體處于高速諧調(diào)運轉中，精神上的愉悅會使人在吃的方面不需太多的滿足感，所以我時常將愛情保鮮，讓自己處于熱戀的狀態(tài)，也是一種很好的減肥方法。


自我催眠


普遍來說，女性的自我評價較低，就算已是規(guī)范體型，仍覺得要減肥。可以每天抽 10 分鐘，放松大腦，讓它接受你體重并不重，當大腦完全放松，情緒舒緩時，可在腦海中想象自己心目中的理想體型和體重，將一切正面的信息帶到淺意識內(nèi)，將舊有的致肥習慣改變。這種方法可在心里上給自己營造一個理想的身型，鼓勵自己朝目標進發(fā)。


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